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戒烟18弯怎么样（戒烟十八天有什么变化）
本文目录一览： 1、如何快速有效戒烟 2、戒烟最难熬的是第几天 如何快速有效戒烟 1、逐渐减少吸烟量： 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一。通过逐渐减少吸烟量，可以逐渐减少体内尼古丁的含量，减轻戒烟时的戒断症状。（图片来源网络，侵删）2、不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。记住，你并不需要替代品。3、有效戒烟...
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