女孩都是怎么样戒烟的（女生应该怎么戒烟）

logindmin 1个月前 3浏览 0评论

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（图片来源网络，侵删）

戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。

意志法：要戒掉烟瘾，意志起着决定作用。但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法：买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

首先，帮助女友戒烟，让她远离吸烟人群，避免在戒烟时期与“烟友”接触。把她的香烟集中放置，减少香烟在她面前出现的次数。

此外女孩都是怎么样戒烟的，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为女孩都是怎么样戒烟的你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。

，打赌女孩都是怎么样戒烟的：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

首先让女孩能够按照时间段划分，记录每天吸烟的量到底是多少，在记录的时候就会不自觉的减少吸烟的量女孩都是怎么样戒烟的了，而且比如说按照每周记录的话，就会发现女孩的吸烟量也还是比较大的。

寻找替代品女孩都是怎么样戒烟的：戒烟的过程中，寻找一些替代品可以帮助缓解烟瘾发作时的症状，例如口香糖、健康零食、饮料等等。同时，也可以寻找一些能够让自己兴奋或者放松的活动，例如运动、冥想、看书等等。

作为伴侣，在这个时候找到一些能够帮助伴侣戒烟的药物，具体可以到医院咨询医生再做具体情况分析拿药。

1、增强意识：首先，要让女孩子认识到吸烟对健康的危害。通过教育和宣传，让她们了解吸烟可能导致的各种疾病，如肺癌、心脏病等。此外，还可以介绍一些成功戒烟的人的故事，激发她们戒烟的信心。

2、下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等)，得准备一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不愉快的苦涩味道，让你讨厌吸烟。

3、：慢慢用饮食来纠正她。把她的烟和打火机收起来。你告诉她，想抽烟问你要。这样每次她问你要烟的时候，你一边把烟给她，一边问她，“是不是我对你不够好？”或许有的时候，她知道你不喜欢她抽烟，会偷偷抽。

4、通过用打赌的方法来有效的劝别人戒烟，也可以通过使用话语说服的方法来劝别人戒烟，劝戒烟的效果还是比较理想的，但是具体情况也是因人而异的，最好应该进行合理的引导。

5、让我们考虑一下身边的人对你戒烟的期待。作为妻子和母亲，你始终是家庭中的中心人物。我们家人都希望你能够拥有健康的身体，为家庭带来更多的快乐和幸福。

6、避免去一些能够碰上吸烟者的地方。嘴上想要有东西含着，尝试口香糖、喝茶、或者是吃苹果、饼干等硬的食物。另外，在戒烟过程中，有一个最需要避免的，就是让伴侣复吸。