怎么样戒烟呢女生，女性怎样戒烟有效果

如何让女生戒烟

1、慢慢来怎么样戒烟呢女生，你可以这么做。1：告诉她：“乖怎么样戒烟呢女生，这样吧，我如果让你一下子把烟戒掉，很显然，这不怎么可能。

2、第一步就是好好说话。我建议你先把你怎么样戒烟呢女生的想法和她谈谈，最好是在对方愿意放弃并且付之行动的时候，开始一系列的后期戒烟活动。这样，至少在对方不反感且有决心和毅力坚持下去的时候，容易起效并且长久地保持好良好的习惯。

3、一旦复吸，不仅仅是以前所做的努力都已经白费，还会打击信心、让烟瘾更盛，最受害的还是身体。戒烟不是一蹴而就的，但是遵循科学的方法，和身边人的支持，把一股认真的拧劲用到戒烟上，就很难不成功。

4、可以给女朋友多准备一些瓜子，一些口香糖放口袋里。经常提醒她，要她少抽烟。

5、将烟或烟头泡在水中5分钟，然后让吸烟的人闻。多闻几次后就不想吸烟怎么样戒烟呢女生了（每次闻的时候不要太长）。可以在每次想吸烟的时候闻。）注：最好用整根烟，一定要撕碎了放在水里。

女生想戒烟怎么戒?

寻找替代品：戒烟怎么样戒烟呢女生的过程中怎么样戒烟呢女生，寻找一些替代品可以帮助缓解烟瘾发作时的症状怎么样戒烟呢女生，例如口香糖、健康零食、饮料等等。同时怎么样戒烟呢女生，也可以寻找一些能够让自己兴奋或者放松的活动，例如运动、冥想、看书等等。

逐渐减少吸烟量：开始时可以尝试减少每天的吸烟量，逐渐适应并减少吸烟频率。 寻找替代行为：寻找其怎么样戒烟呢女生他替代吸烟的行为，例如散步、做运动、阅读等。 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够成功戒烟。

游泳、踢球和洗蒸汽浴 常运动不但能够提高自己的情绪，还能冲谈烟瘾。适量的运动能让紧张不安的情绪镇静下来，并且还能消耗大量的热量。 扔掉吸烟用具 烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

加强晨间体育锻炼许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外，您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾。

女生怎么戒烟

戒烟茶：鱼腥草25g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。戒烟糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混匀备用，有烟瘾时吃15g即可。

女生戒烟的方法有哪些 不要突然完全停止吸烟 把香烟都丢掉，宣布你戒烟了——简单又清楚，看起来很诱人。然而，突然完全停止吸烟是很难的。95%不经过治疗或用药直接停止吸烟的人最终复吸了。原因在于吸烟是成瘾的。

首先让女孩能够按照时间段划分，记录每天吸烟的量到底是多少，在记录的时候就会不自觉的减少吸烟的量了，而且比如说按照每周记录的话，就会发现女孩的吸烟量也还是比较大的。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。

两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

如何戒烟（一）：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

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